**一、章门穴的准确位置：**
章门穴位于人体侧腹部，当第11肋骨前端的下方，与腋中线相交处。具体定位方法如下：
1. 仰卧位或坐位，身体放松。
2. 找到腋下最深的凹陷处（腋中线）。
3. 沿着腋中线向下触摸，可触及第11肋骨的前端。
4. 在第11肋骨前端下方约0.5寸（约1厘米）的位置，即为章门穴。
**二、章门穴的作用：**
1. **调和脾胃**：章门穴是脾经的募穴，能有效调理脾胃功能，缓解腹胀、消化不良、食欲不振等症状。
2. **疏肝理气**：该穴对肝气郁结有良好的调节作用，可缓解情绪紧张、胁痛、胸闷等症。
3. **止痛**：对于胁肋疼痛、胃痛、腹痛等有较好的镇痛效果。
4. **增强体质**：长期按压章门穴有助于增强脾胃运化功能，改善体质，提高免疫力。
**三、章门穴的功效：**
1. **治疗消化系统疾病**：如慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等。
2. **缓解肝脏疾病**：对肝硬化、肝炎等有一定的辅助治疗作用。
3. **改善妇科疾病**：如月经不调、痛经等，尤其是因肝脾不调引起的症状。
4. **调节情绪**：通过疏肝理气，帮助缓解焦虑、抑郁等心理问题。
**四、章门穴的常用按摩方法：**
1. **指压法**：用拇指用力按压章门穴，持续3-5分钟，可缓解胃部不适。
2. **艾灸法**：适用于寒湿型脾胃虚弱者，每次艾灸10-15分钟，有助于温补脾阳。
3. **刮痧法**：可在局部皮肤涂抹适量刮痧油后，沿肋骨方向刮拭，促进气血运行。
**五、注意事项：**
– 穴位按压时力度适中，避免用力过猛导致不适。
– 艾灸时注意温度，防止烫伤。
– 如有严重疾病，建议在专业医师指导下进行针灸或按摩治疗。
总之，章门穴作为重要的中医穴位，在调理脾胃、疏肝理气、缓解疼痛等方面具有显著疗效，是日常保健和治疗的重要手段之一。
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