菊花和枸杞一起泡的功效与作用

菊花和枸杞都是常见的中药材,常被用来泡茶饮用。两者搭配在一起,不仅味道清香,还具有多种养生功效。以下是菊花和枸杞一起泡的功效与作用:

1. **清肝明目**:菊花性微寒,有清肝火、明目的作用;枸杞则能滋补肝肾,对眼睛疲劳、视力模糊有一定的改善作用。两者结合,特别适合长时间用眼的人群。

2. **抗氧化**:枸杞富含维生素C、β-胡萝卜素和多种抗氧化物质,菊花也含有黄酮类化合物,两者搭配可以增强身体的抗氧化能力,延缓衰老。

3. **降血压、降血脂**:枸杞中的多糖成分有助于调节血糖和血脂,菊花则能促进血液循环,二者合用对高血压、高血脂人群有一定辅助调理作用。

4. **增强免疫力**:枸杞含有丰富的营养成分,如氨基酸、微量元素等,能够提高人体免疫力;菊花则有助于清热解毒,增强身体抗病能力。

5. **改善睡眠**:菊花有安神的作用,枸杞则能养心安神,两者搭配有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。

6. **美容养颜**:枸杞中的抗氧化成分有助于保护皮肤,减少自由基对皮肤的伤害;菊花则能帮助排毒,使皮肤更加光滑细腻。

需要注意的是,菊花性寒,脾胃虚寒的人不宜过量饮用。枸杞虽好,但也不宜长期大量食用,以免上火。建议根据个人体质适量饮用,并在必要时咨询中医师的意见。

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