春季是万物复苏的季节，也是人体机能逐渐活跃的关键时期。随着气温回升，人体的新陈代谢加快，但气候多变，温差较大，容易引发感冒、过敏等疾病。因此，春季养生尤为重要。 首先，要注意保暖。虽然天气逐渐转暖，但“春捂秋冻”仍是重要的养生原则，尤其在早晚温差较大的情况下，应根据气温变化及时增减衣物，避免受凉。 其次，饮食要清淡、营养均衡。春季宜多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜…
砂仁，又称小豆蔻、阳春砂，是姜科植物阳春砂或绿壳砂的成熟果实，性温味辛，归脾、胃、肾经。在中医中，砂仁被广泛用于调理脾胃、行气化湿、温中止泻等功效，是一种常用的中药材。 砂仁的主要功效作用包括： 1. **行气止痛**：砂仁能促进气机运行，缓解因气滞引起的胸腹胀满、疼痛等症状，常用于治疗胃痛、胁痛等。 2. **温中散寒**：对于脾胃虚寒引起的消化不良、食欲…
补肾生精是中医中常见的概念，主要用于改善男性生殖功能、提高精子质量以及增强体质。在中医理论中，“肾”被认为是人体的先天之本，主藏精，与生殖、生长发育密切相关。因此，补肾生精的药物多用于治疗肾虚引起的不孕不育、性功能减退、腰膝酸软等症状。 目前市面上常用的补肾生精药物主要有以下几类： 1. 中药成方制剂 – **五子衍宗丸**：主要成分包括枸杞子、…
在现代社会，随着生活水平的提高和医疗条件的改善，人们的平均寿命不断延长，中老年人口数量也在逐年增加。因此，如何科学地进行保健养生，成为每个中老年人及其家庭关注的重要话题。中老年保健养生不仅有助于延缓衰老、预防疾病，还能提升生活质量，让晚年生活更加健康、幸福。 首先，合理饮食是中老年保健的基础。应注重营养均衡，多吃蔬菜水果、粗粮、优质蛋白，少吃高油、高盐、高糖…
红藤，又称红藤木、大血藤，是一种常见的中药材，主要分布于中国南方地区。红藤具有清热解毒、活血化瘀、消肿止痛等功效，常用于治疗风湿痹痛、跌打损伤、月经不调等症状。将红藤泡水饮用，是民间常用的一种保健方法，具有一定的养生价值。 红藤泡水喝的主要功效与作用包括： 1. **清热解毒**：红藤性味苦、微寒，能够清除体内的热毒，适合在夏季或体内有火气时饮用，有助于缓解…
健康彩云南，是指云南省在推进卫生健康事业发展中，结合自身独特的自然环境、民族文化与资源禀赋，打造的具有地方特色和时代特征的健康发展战略。云南地处中国西南边陲，拥有丰富的生物多样性、多样的民族文化和良好的生态环境，为发展健康事业提供了得天独厚的条件。 近年来，云南省积极推进“健康云南”建设，围绕全民健康目标，不断优化医疗资源配置，提升基层医疗服务能力，加强公共…
