在中医理论中，中药不仅用于治疗疾病，也常被用来调理身体、增强体质和延年益寿。以下是一些常见的养生中药及其功效：
1. **人参**
人参被誉为“百草之王”，具有补气固脱、健脾益肺、宁神益智的功效。适用于体虚乏力、气短懒言、失眠多梦等症状。
2. **黄芪**
黄芪有补气升阳、益卫固表的作用，常用于治疗气虚乏力、自汗、食少便溏等症。也是增强免疫力的常用药材。
3. **枸杞子**
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用，适合肝肾不足、视力模糊、腰膝酸软的人群。可直接泡水或煮粥食用。
4. **当归**
当归是补血活血的良药，常用于调经止痛、润肠通便。适合女性月经不调、贫血、面色苍白者。
5. **党参**
党参性平味甘，能补中益气、健脾益肺，是人参的替代品，适合气虚体弱、食欲不振的人群。
6. **阿胶**
阿胶以补血滋阴、润燥止血著称，常用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调等症，尤其适合女性调养。
7. **茯苓**
茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效，适用于水肿、小便不利、脾虚泄泻及心悸失眠等症。
8. **何首乌**
何首乌具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的作用，常用于治疗头晕耳鸣、须发早白、腰膝无力等。
9. **山药**
山药性平味甘，能健脾益胃、补肺益肾，适合脾胃虚弱、消化不良、肾虚腰酸的人群。
10. **菊花**
菊花有清热解毒、平肝明目的作用，常用于缓解头痛、眩晕、目赤肿痛等症状，也可泡茶饮用。
这些中药在日常养生中应用广泛，但使用时应根据个人体质和具体症状，在专业中医师指导下合理搭配和使用，避免盲目进补。
