1. **缓解压力与焦虑**
薰衣草的香气具有镇静和放松的效果，能够帮助减轻压力、焦虑和紧张情绪。研究表明，薰衣草精油通过嗅觉系统影响大脑的边缘系统，从而改善情绪状态。
2. **改善睡眠质量**
薰衣草常被用于助眠，其温和的香气有助于放松身心，促进深度睡眠。使用薰衣草精油进行香薰或在枕头下放置干燥的薰衣草花束，可以有效改善失眠问题。
3. **舒缓皮肤问题**
薰衣草具有抗炎和抗菌的特性，可用于治疗轻微的皮肤炎症、烧伤、蚊虫叮咬和湿疹。其提取物常被添加到护肤品中，帮助修复肌肤并减少痘痘。
4. **缓解肌肉疼痛与头痛**
将薰衣草精油稀释后按摩患处，可以缓解肌肉酸痛、关节疼痛以及偏头痛。它有助于促进血液循环，减轻不适感。
5. **促进消化**
薰衣草茶被认为有助于缓解胃部不适、胀气和消化不良。其成分能刺激胆汁分泌，帮助食物更好地消化。
6. **驱虫与天然防腐**
薰衣草的气味对蚊虫有天然的驱避作用，常被用作天然驱虫剂。此外，它的抗氧化特性也使其成为一种有效的天然防腐剂。
7. **提升心情与专注力**
薰衣草的香味能够提升情绪，增强专注力和记忆力。在学习或工作时使用薰衣草香薰，有助于提高效率。
需要注意的是，虽然薰衣草通常被认为是安全的，但使用时应避免直接接触皮肤，尤其是未经稀释的精油。孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下使用。总体而言，薰衣草是一种天然且多功能的植物，合理使用可为健康带来诸多益处。
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