1. **人参**：被誉为“百草之王”，能补气养血、增强免疫力，适合体质虚弱、容易疲劳的人群。
2. **黄芪**：具有补气固表、利尿托毒的作用，常用于改善气虚乏力、自汗等症状。
3. **枸杞子**：滋补肝肾、明目润肺，适合长期用眼过度或肝肾不足的人。
4. **当归**：补血活血、调经止痛，是女性常用的养生药材，尤其适合月经不调或贫血者。
5. **菊花**：清热解毒、平肝明目，常用于缓解眼睛疲劳和高血压症状。
6. **茯苓**：健脾利湿、宁心安神，适合脾胃虚弱、失眠多梦的人。
7. **甘草**：调和诸药、补脾益气，常用于中药方剂中以增强药效。
8. **党参**：补中益气、健脾益肺，是人参的替代品，适合体弱者日常调养。
9. **何首乌**：补肝肾、益精血、乌须发，常用于延年益寿和改善脱发问题。
10. **金银花**：清热解毒、疏散风热，适合感冒初期或咽喉肿痛时使用。
使用这些草药时，应根据个人体质和具体需求进行选择，最好在中医师的指导下使用，以确保安全有效。养生草药虽为天然药物，但并非人人适用，过量或误用也可能带来副作用。因此，在日常养生中，合理搭配饮食、作息和运动，才是保持健康的根本之道。
