吉平太极养生功是一种结合传统太极拳理论与现代健康理念的健身功法，由著名武术家吉平先生创立。它以“太极”为根基，强调阴阳平衡、内外兼修，注重调身、调息、调心三者合一，旨在通过柔和、缓慢的动作达到强身健体、延年益寿的效果。 吉平太极养生功融合了太极拳的圆活连贯、刚柔并济的特点，同时融入了中医经络学说和气功修炼方法，使练习者在运动中疏通经络、调节气血、增强体质。其…
龚廷贤是明代著名的医学家，被誉为“医中之圣”，他不仅在临床医学上有卓越成就，还注重养生之道。在他的著作《寿世保元》中，收录了许多关于养生的诗文，这些诗篇语言简练、寓意深刻，体现了他对生命健康和延年益寿的独到见解。 龚廷贤的养生诗多以自然、调养、静心为主题，强调顺应自然、节制饮食、保持心情舒畅等养生原则。他的诗作不仅具有文学价值，也蕴含着丰富的医学智慧。 例如…
冬季老年人养生保健 一、冬季对老年人健康的影响 冬季天气寒冷，空气干燥，气温变化大，容易引发多种疾病，如感冒、呼吸道感染、心脑血管疾病等。老年人由于身体机能下降，抵抗力较弱，更需要特别注意养生保健。 二、冬季老年人饮食调养 1. 多吃温热食物：如粥类、汤类、炖菜等，有助于驱寒保暖。 2. 增加蛋白质摄入：如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，增强体质。 3. 多喝水：保持…
养生，是中华民族传统文化的重要组成部分，蕴含着丰富的智慧与经验。自古以来，许多贤人智者在长期的生活实践中总结出许多经典养生名言，这些话语不仅体现了古人对生命的尊重和热爱，也对现代人的健康生活具有重要的指导意义。 “上工治未病，中工治欲病，下工治已病。”出自《黄帝内经》，强调了预防疾病的重要性。真正的医者应注重未病先防，而不是等到疾病发生后再去治疗。这种理念在…
长夏养生重在养脾 长夏，指的是夏至之后，立秋之前的一段时间，气候特点是湿热交加，雨水增多，空气湿度大。这个季节虽然属于夏季，但与盛夏不同，其主要特点为“湿”，因此也被称为“湿夏”。在中医理论中，湿邪最容易伤及脾胃，因此长夏养生的关键在于“养脾”。 脾在五行中属土，主运化，负责将食物转化为水谷精微，并将其输送到全身。脾喜燥恶湿，一旦受到湿邪侵袭，就会导致脾气虚…
蚕豆是一种常见的豆类食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有多种养生功效。首先，蚕豆含有丰富的蛋白质，有助于增强体质和促进肌肉生长。其次，其富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。此外，蚕豆中含有的维生素B群和铁元素，有助于提高免疫力和预防贫血。同时，蚕豆中的钾元素有助于调节血压，对心血管健康有益。需要注意的是，蚕豆性平味甘，适合大多…
