1. **合谷穴**
位置：手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处。
作用：缓解头痛、牙痛、感冒、咽喉肿痛等，具有疏风解表、镇痛的作用。
2. **足三里**
位置：小腿外侧，膝下3寸（约四横指宽），在胫骨前缘外侧一横指处。
作用：增强免疫力、调理脾胃、缓解疲劳、改善消化功能，被称为“长寿穴”。
3. **内关穴**
位置：前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋之间。
作用：缓解恶心、呕吐、心悸、失眠，对心血管系统有良好的调节作用。
4. **涌泉穴**
位置：足底前部凹陷处，约在足底前1/3与后2/3交界处。
作用：滋阴降火、安神助眠，常用于治疗失眠、头晕、高血压等症状。
5. **大椎穴**
位置：第七颈椎棘突下凹陷处，位于颈部后方，低头时最明显的骨节下方。
作用：祛风散寒、通阳解表，对感冒、颈椎病、肩颈疼痛有良好效果。
6. **三阴交**
位置：小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指宽），在胫骨内侧缘后方。
作用：调理肝、脾、肾三经，适用于月经不调、失眠、水肿等问题。
7. **百会穴**
位置：头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处。
作用：提神醒脑、益智健脑，对头痛、眩晕、失眠、抑郁等症状有辅助治疗作用。
8. **太冲穴**
位置：足背侧，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
作用：疏肝理气、清热解毒，适用于情绪烦躁、胁肋胀痛、高血压等。
使用这些穴位进行日常保健时，可采用按压、揉捏、艾灸等方式，但需注意力度适中，避免用力过猛。同时，若身体有特殊状况或疾病，建议在专业医师指导下进行。
坚持定期按摩这些养生穴位，有助于提升身体机能，达到防病强身的效果。
