首先，马哈蒂尔注重饮食健康。他坚持清淡饮食，少吃油腻和加工食品，多吃新鲜蔬果和全谷类食物。他特别推崇椰子油、棕榈油等天然油脂，并认为适量摄入有助于身体健康。此外，他喜欢喝茶，尤其是绿茶，认为其具有抗氧化和提神的作用。
其次，他非常重视锻炼。即使在担任总理期间，他也坚持每天锻炼，包括慢跑、散步和简单的体能训练。他认为运动不仅能增强体质，还能改善心情和提高工作效率。
再者，马哈蒂尔注重心理健康。他经常通过阅读、写作和与家人朋友交流来保持心态平和。他主张积极面对生活中的挑战，不轻易被压力击垮。他曾在公开场合表示，保持乐观和自信是长寿的重要因素之一。
此外，他倡导自然疗法和传统医学。他对草药和天然疗法有浓厚兴趣，并在晚年时期开始研究和推广一些传统医疗方法。他认为现代医学虽好，但不应忽视自然疗法的价值。
最后，马哈蒂尔强调规律作息。他坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间。他认为良好的作息习惯有助于身体自我修复和维持正常生理机能。
总的来说，马哈蒂尔的养生之道融合了饮食、运动、心理调节和自然疗法等多个方面，体现了他对健康生活的全面理解和实践。他的生活方式不仅为自己带来了健康，也为公众提供了一个值得借鉴的健康范本。
