1. **合谷穴**
位置：手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。
作用：缓解头痛、牙痛、感冒、发热等症状，具有疏风解表、镇痛的作用。
2. **足三里**
位置：小腿外侧，膝下3寸（约四横指宽）处。
作用：增强免疫力、调理脾胃、改善消化功能，是常用的保健要穴。
3. **内关穴**
位置：前臂内侧，腕横纹上2寸（约三横指宽），两筋之间。
作用：缓解恶心、呕吐、心悸、失眠等症状，对心血管系统有良好调节作用。
4. **涌泉穴**
位置：足底前部凹陷处，约在足底前1/3与后2/3交界处。
作用：补肾益精、安神助眠，常用于治疗失眠、头晕、耳鸣等症。
5. **大椎穴**
位置：第七颈椎棘突下凹陷处，位于颈部后方。
作用：祛风散寒、通阳解表，适用于感冒、咳嗽、肩颈疼痛等。
6. **三阴交**
位置：小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指宽）。
作用：调理肝、脾、肾三经，对女性月经不调、失眠、水肿等有良好效果。
7. **太冲穴**
位置：足背侧，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
作用：疏肝理气、平肝熄风，适合情绪紧张、焦虑、头痛者使用。
8. **中脘穴**
位置：腹部正中线，脐上4寸（约五指宽）。
作用：健脾和胃、消食导滞，常用于治疗胃痛、腹胀、消化不良。
日常生活中，可以通过按摩、艾灸、针刺等方式刺激这些穴位，达到养生保健的目的。但需注意，穴位疗法应在专业医师指导下进行，避免不当操作引发不适。坚持长期调理，有助于提升整体健康水平，延年益寿。
