1. **早起晨练**：乾隆每天清晨起床后都会进行适度的运动，如散步、打太极拳或练习气功，以保持身体活力。
2. **饮食清淡**：他主张饮食要清淡有节制，不贪图美味，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。
3. **节制欲望**：乾隆非常注重节制情欲，认为过度放纵会损伤元气，影响健康。
4. **心态平和**：他性格沉稳，遇事冷静，常以乐观豁达的心态面对人生起伏，有助于身心健康。
5. **勤于读书**：乾隆酷爱学习，经常阅读古籍、诗词，既能陶冶性情，也能延缓大脑衰老。
6. **定期沐浴**：他注重个人卫生，每日沐浴，保持身体清洁，有助于预防疾病。
7. **调养气血**：乾隆善于通过食疗和中药调理身体，增强体质，改善气血循环。
8. **劳逸结合**：他懂得工作与休息的平衡，不会过度劳累，适当放松身心。
9. **亲近自然**：乾隆喜欢游山玩水，常到皇家园林或名山大川中游览，呼吸新鲜空气，感受自然之美。
10. **保持良好作息**：他坚持早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和健康维持。
乾隆的养生之道不仅体现了他对生命的尊重，也反映了中国传统医学和养生文化的精髓。虽然现代生活方式已与清代大不相同，但这些养生理念仍然值得我们借鉴和学习。
