1. 选择新鲜或干燥薄荷叶
建议使用新鲜薄荷叶，口感更清新，香气更浓郁。如果使用干薄荷叶，需确保质量良好，无杂质。
2. 清洗薄荷叶
如果使用新鲜薄荷叶，应先用清水轻轻冲洗干净，去除表面灰尘和杂质。清洗后可稍微晾干或用厨房纸吸干水分。
3. 准备容器
使用玻璃杯或保温壶等透明容器，便于观察茶色变化，也方便饮用。
4. 加入薄荷叶
每杯水大约放入5-10片薄荷叶，根据个人口味调整用量。喜欢浓香的可以多放一些。
5. 冲泡方式
– 热泡法：将开水（约80-90℃）倒入装有薄荷叶的杯中，盖上杯盖静置5-10分钟，让薄荷的香气充分释放。
– 冷泡法：将洗净的薄荷叶放入冷水或冰水中，冷藏浸泡2-4小时，适合夏天饮用。
6. 可添加调味品（可选）
根据个人喜好，可以加入少许蜂蜜、柠檬片或少量冰糖，提升风味。
7. 饮用建议
薄荷茶最好在室温或稍凉时饮用，避免过烫。每日饮用1-2杯即可，不宜过量。
注意事项：
– 孕妇、哺乳期女性及胃寒者应谨慎饮用，以免影响身体状况。
– 薄荷叶泡水不宜长时间煮沸，否则会破坏其中的有效成分。
– 建议现泡现喝，避免长时间存放，以免营养流失或滋生细菌。
通过以上步骤，你可以轻松制作出一杯清香怡人的薄荷叶茶，享受自然健康的生活方式。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
