咖啡不仅是一种提神饮料,还具有多种养生功效。适量饮用咖啡可以促进新陈代谢,提高注意力和专注力。咖啡中的抗氧化物质有助于清除体内自由基,延缓衰老。此外,研究显示,每天适量饮用咖啡可以降低患糖尿病、帕金森病和某些癌症的风险。不过,咖啡不宜空腹饮用,也不宜过量,以免影响睡眠和造成心悸。选择优质的咖啡豆,并注意饮用时间,才能更好地发挥其养生作用。
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