1. **八段锦**
八段锦是流传广泛的一种传统气功，由八个动作组成，动作柔和、节奏舒缓，适合各个年龄段的人练习。它能调理脏腑、疏通经络、增强体质。
2. **五禽戏**
五禽戏由东汉名医华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，以锻炼身体各部位，增强筋骨肌肉，调节气血。
3. **太极拳**
太极拳是道家内功与武术结合的典范，讲究“以静制动”、“以柔克刚”。练习时注重呼吸与动作的配合，有助于调节身心平衡，提高免疫力。
4. **站桩**
站桩是道家内功的基础功法之一，通过站立姿势保持一定时间，使全身放松，气息下沉，达到养气、固本、调神的效果。
5. **吐纳术**
吐纳术是通过调整呼吸方式来调和体内气息，促进气血运行。常见有“六字诀”等方法，分别对应不同的脏腑进行调理。
6. **导引术**
导引术是一种通过特定动作引导气血运行的功法，常用于治疗慢性病和调节情绪，帮助人体恢复阴阳平衡。
7. **存思术**
存思术是道家修炼中的一种冥想方式，通过想象天地自然之气进入体内，以达到净化心灵、增强生命力的目的。
8. **打坐**
打坐是道家修行的核心之一，通过静坐调息，使人进入一种宁静、专注的状态，有助于提升精神境界，增强内在能量。
道家养生功不仅是一种身体锻炼方式，更是一种生活态度和哲学观念。它强调与自然和谐相处，追求内在的平和与健康。在现代社会，越来越多的人开始关注并实践这些古老的养生智慧，以应对快节奏生活带来的压力和健康问题。
