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本源养生骗局揭秘 近年来，随着人们对健康的重视程度不断提高，各种“养生”产品和机构层出不穷。其中，“本源养生”作为一个打着“传统中医”、“自然疗法”旗号的机构，被不少消费者所关注。然而，经过多方调查和曝光，该机构已被证实存在严重的虚假宣传和诈骗行为。 首先，本源养生以“调理身体、恢复健康”为卖点，声称能够通过所谓的“能量疗法”、“经络疏通”等手段治疗多种慢性…
立冬是二十四节气之一，通常在每年的11月7日或8日，标志着冬季的开始。此时，天气逐渐转冷，万物进入休眠状态，人体也应顺应自然变化，进行合理的养生调养。 中医认为，立冬后阳气渐弱，阴气渐盛，因此养生应以“养藏”为主。所谓“冬藏”，是指在冬季要注重内敛、积蓄，为来年的健康打下基础。此时应避免过度消耗体能，保持情绪稳定，保证充足睡眠。 饮食方面，立冬后宜温补，多吃…
在中医理论中，人体体质分为九种类型，每种体质都有其独特的生理特征和养生需求。了解自己的体质，有助于更科学地进行养生调理，达到健康长寿的目的。以下是九种体质及其对应的养生建议： 1. **平和质**：这是最理想的体质，表现为精力充沛、睡眠良好、食欲正常。养生应以保持为主，注意饮食均衡，适当运动，避免过度劳累。 2. **气虚质**：容易疲劳、说话声音低、易出汗…
回春养生气功是一种传统的中国养生功法，结合了中医理论、呼吸调节和身体运动，旨在增强体质、延缓衰老、调和气血、平衡阴阳。它起源于古代道家和中医的养生理念，经过历代传承和发展，逐渐形成了一套系统的练习方法。 回春养生气功的核心在于“调身、调息、调心”，即通过正确的身体姿势、呼吸方式和心理状态来达到身心和谐。练习者在柔和的动作中配合深长的呼吸，使全身气血畅通，经络…
睡眠时间养生表 良好的睡眠是保持健康的重要因素之一。中医认为“天人相应”，人体的生理活动与自然节律密切相关，因此合理的睡眠时间安排对养生至关重要。以下是一份基于中医理论和现代医学研究的睡眠时间养生表，帮助您找到最适合自己的作息规律。 1. **21:00 – 23:00 睡前准备** 这段时间应避免剧烈运动、看刺激性内容或使用电子设备。可以进行一…
老年患者的养生调护 一、引言 随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益受到关注。科学合理的养生调护对于延缓衰老、提高生活质量具有重要意义。 二、老年人身体特点 1. 新陈代谢减慢 2. 免疫力下降 3. 慢性疾病高发（如高血压、糖尿病等） 4. 身体机能退化（如视力、听力、行动能力） 三、养生调护的重要性 1. 预防疾病发生与发展 2. 改善生活质量 3.…
