桔梗是中医常用的一味药材，来源于桔梗科植物桔梗（Platycodon grandiflorus）的干燥根。其性味辛、苦、平，归肺经，具有宣肺、利咽、祛痰、排脓等功效，广泛用于治疗多种呼吸道疾病和咽喉不适。 **一、主要作用与功能** 1. **宣肺止咳**：桔梗能宣发肺气，促进肺部痰液的排出，常用于治疗咳嗽、痰多、胸闷等症状。 2. **利咽消肿**：桔梗对…
惊蛰是二十四节气之一，通常在每年的3月5日左右。此时气温回升，春雷始鸣，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。惊蛰节气标志着春天的深入，也是人体阳气逐渐升发的关键时期，因此，这一时期的养生尤为重要。 首先，饮食上应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、柑橘等，有助于清热解毒、润肺养肝。同时，可以适当食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如银耳、百合、莲…
阳虚是中医中的一种体质状态，主要表现为身体阳气不足，常见症状包括怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、月经不调、白带清稀等。对于女性来说，阳虚体质不仅影响日常生活的质量，还可能对妇科健康造成一定影响。因此，调理阳虚体质对女性尤为重要。 首先，饮食调理是改善阳虚体质的基础。应多吃温性食物，如羊肉、鸡肉、生姜、红枣、桂圆、山药、核桃等，这些食物有助于补充阳气，增强…
早餐吃什么补阳气 中医认为，人体的阳气是维持生命活动的重要能量，具有温煦身体、推动气血运行、抵御外邪的作用。早晨是一天阳气生发的时候，因此，早餐对补阳气尤为重要。 那么，早餐应该吃什么才能有效补阳气呢？ 1. **红枣粥** 红枣性温，味甘，有补中益气、养血安神的功效，适合早上食用。搭配小米或大米煮成粥，不仅容易消化，还能温和地补充阳气。 2. **姜枣茶*…
三七粉、天麻、西洋参和丹参都是传统中药材，各自具有独特的功效，常被用于调理身体、改善健康状况。下面分别介绍它们的功效以及常见的吃法： **一、三七粉** 三七粉是从三七根部研磨而成的粉末，具有活血化瘀、止血散瘀、消肿定痛等功效。适用于跌打损伤、出血、心脑血管疾病等。 **吃法：**– 每日1-3次，每次3克，温水冲服。– 可加入蜂蜜或…
神地膏方是一种传统中药制剂，以其独特的配方和显著的调理效果受到许多人的关注。张铁刚作为该膏方的推荐人之一，凭借其丰富的中医经验和对传统医学的深入研究，为众多患者提供了科学、有效的健康解决方案。 张铁刚认为，神地膏方在调养体质、改善亚健康状态方面具有独特优势。它适用于因长期劳累、饮食不规律、压力过大等原因导致的身体虚弱、失眠多梦、食欲不振等症状。通过温和的滋补…
