常见的补肾中药有以下几种：
1. **枸杞子**：具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力模糊、腰膝酸软等症状。可直接泡水饮用，或与其他药材搭配使用。
2. **人参**：补气固本、强身健体，对肾阳虚有较好的调理作用。适用于畏寒肢冷、精神不振、性功能减退等情况。但需注意体质偏热者慎用。
3. **熟地黄**：滋阴补血、益精填髓，是补肾阴的常用药。多用于治疗肾阴不足、腰膝无力、月经不调等症。
4. **山茱萸**：补肝肾、涩精气，适用于肾虚引起的遗精、滑精、尿频等症状，也常用于女性月经不调。
5. **何首乌**：补肝肾、益精血、乌须发，对肾虚导致的早衰、脱发、失眠有一定疗效。但长期服用需注意其潜在的肝毒性。
6. **杜仲**：补肝肾、强筋骨，适用于肾虚引起的腰膝酸痛、下肢无力等症，常用于中老年人的保健。
7. **菟丝子**：补肾益精、养肝明目，适用于肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、遗精滑精等症状。
在使用这些补肾中药时，应根据个人体质和具体症状进行辨证施治，最好在中医师指导下使用，避免盲目用药。此外，补肾养生不仅仅是依靠药物，还应注意饮食调理、作息规律、适度运动，才能达到最佳效果。
总之，补肾养生是一个系统工程，中药可以作为辅助手段，但不能替代健康的生活方式。只有内外兼修，才能真正实现养生保健的目的。
