1. **红枣桂圆茶**
红枣和桂圆都是温补食材，具有补气养血、安神助眠的功效。加入少量生姜或枸杞，可以增强暖身效果，特别适合体寒、手脚冰凉的人群。
2. **姜枣茶**
生姜有驱寒暖胃的作用，搭配红枣和红糖，不仅能温暖身体，还能促进血液循环，缓解感冒初期的不适症状。
3. **柠檬蜂蜜水**
虽然柠檬性寒，但在冬季适量饮用温热的柠檬蜂蜜水，有助于润喉、美白肌肤，并增强抵抗力。注意不要过量，以免刺激肠胃。
4. **陈皮山楂茶**
陈皮理气健脾，山楂消食化积，两者搭配可帮助消化、缓解冬季饮食油腻带来的不适，适合饭后饮用。
5. **菊花决明子茶**
菊花和决明子都有清肝明目的作用，适合长时间用眼或感觉眼睛干涩的人群。冬季室内暖气较足，此茶有助于缓解眼部疲劳。
6. **玫瑰花茶**
玫瑰花具有疏肝解郁、美容养颜的效果，适合情绪低落、皮肤干燥的女性饮用，可搭配少量蜂蜜调味。
7. **黑枸杞菊花茶**
黑枸杞富含抗氧化物质，搭配菊花，不仅味道清香，还能保护视力、增强免疫力，是冬季养生的好选择。
在选择果茶时，应根据自身体质和需求来调整配方，避免过于寒凉或甜腻。同时，饮用时尽量保持温度适中，避免过烫或过冷，以达到最佳的养生效果。
