白露是二十四节气之一，通常出现在每年的9月7日或8日，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差增大，空气中的湿度逐渐降低。此时，自然界中露水开始出现，因此得名“白露”。白露时节，养生应注重防燥、润肺、养阴，同时注意保暖，以适应气候变化。 首先，饮食上应以滋阴润燥为主。多吃一些富含水分和维生素的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、山药等，有助于缓解秋燥带来的不适。同时，…
中医养生保健之中医推拿 中医推拿是中医传统疗法的重要组成部分，历史悠久，源远流长。它以经络学说和脏腑理论为基础，通过手法作用于人体体表特定部位，调节气血运行、疏通经络、平衡阴阳，从而达到预防疾病、强身健体、延年益寿的目的。 推拿的基本原理在于“通则不痛，痛则不通”。通过按、摩、推、拿、揉、捏等手法，刺激穴位和经络，促进气血流通，改善局部或全身的生理功能。长期…
丝瓜，又称水瓜、天罗、布瓜，是一种常见的葫芦科植物，广泛种植于亚洲地区。其果实可食用，具有丰富的营养价值和多种健康功效，被广泛用于日常饮食和传统中医中。 首先，丝瓜富含维生素C、维生素B族、膳食纤维以及多种矿物质，如钾、镁和锌等。这些营养成分有助于增强免疫力、促进新陈代谢，并维持身体的正常生理功能。此外，丝瓜含有一定量的抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，延…
五味子一次泡几颗，是许多人在使用五味子时常常会问的问题。五味子是一种常见的中药材，具有养心安神、益气生津、补肾涩精等功效，常用于泡茶或煮汤。但使用时需要注意用量，以免过量影响身体。 一般来说，五味子的推荐用量为每次3到5颗。这个数量既能发挥其药效，又不会导致不适。如果是为了日常保健，可以每天饮用一次，每次使用3到5颗即可。如果是用于治疗某些症状，如失眠、多汗…
药用红曲是由红曲霉菌（Monascus purpureus）发酵大米制成的一种传统中药，具有多种药理作用。以下是其主要功效与作用： 1. **降血脂**：红曲中含有天然的他汀类物质，如莫纳可林K，能够抑制胆固醇合成，降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）水平，有助于预防动脉粥样硬化。 2. **调节血糖**：研究表明，红曲可能有助于改善胰岛素敏感性，对糖尿病患者…
明日叶是一种原产于日本的植物，因其丰富的营养成分和多种健康功效而受到关注。它含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及多种抗氧化物质，被誉为“长寿蔬菜”。以下是明日叶的主要作用和功效： 1. **增强免疫力** 明日叶富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，有助于增强人体免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。 2. **促进消化** 明日叶含有丰富的膳食纤…
