吕良伟是香港著名的演员，以出演《上海滩》中的“许文强”而广为人知。除了在影视界的成就，他也一直关注健康与养生，尤其在中年之后更加注重身体保养。吕良伟的养生之道不仅体现在饮食和运动上，也包括心理调节和生活习惯的改善。 在饮食方面，吕良伟坚持清淡少油、营养均衡的原则。他喜欢食用新鲜蔬菜、水果和粗粮，避免过多摄入高脂肪和高糖分的食物。同时，他也注重饮食规律，不暴饮…
二十四节气是中国古代用来指导农事和生活的历法体系，也是中医养生的重要依据。每个节气都有其独特的气候特点和自然变化，顺应节气进行养生，可以达到调和阴阳、强身健体的效果。以下为二十四节气的养生要点： 立春：天气转暖，万物复苏。应早睡早起，注意保暖，适当锻炼，增强体质。 雨水：气温回升，但仍有寒意。宜养肝护脾，饮食清淡，多吃蔬菜水果。 惊蛰：春雷始发，万物生发。应…
猫爪草是一种常见的中药材，因其根部形状酷似猫爪而得名。它的学名为 *Harpagophytum procumbens*，主要生长在非洲南部地区，尤其是纳米比亚和南非。猫爪草以其抗炎、镇痛和促进关节健康的作用而闻名，常被用于治疗关节炎、肌肉疼痛和炎症性疾病。 在图片中，猫爪草通常呈现出独特的形态。它的根部粗壮且多分枝，表面布满细小的凸起，看起来像一只猫的爪子。…
合欢皮，又称合欢树皮，是来源于豆科植物合欢（*Albizia julibrissin*）的干燥树皮。在中医中，合欢皮被认为具有安神、解郁、活血、消肿等功效，常用于治疗多种疾病和症状。 首先，合欢皮具有良好的安神作用，能够缓解失眠、多梦、烦躁不安等神经衰弱症状。对于因情绪波动或精神压力引起的失眠，合欢皮有较好的调理效果。 其次，合欢皮能疏肝解郁，适用于情志不畅…
老年保健策略有哪些 随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益受到关注。科学合理的保健策略对于提高老年人的生活质量、延长寿命具有重要意义。以下是一些有效的老年保健策略： 1. **合理饮食** 保持均衡的饮食结构是老年人健康的基础。应多摄入富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白。同时，控制盐分、糖分和脂肪的摄入，避免高热量…
菟丝子，又称豆寄生、黄丝草，是旋花科植物菟丝子的干燥成熟种子，是一种常见的中药材。其性味甘、微温，归肝、肾、脾经，具有多种药用价值，广泛应用于中医临床。 菟丝子的主要功能是补益肝肾、固精缩尿、明目止泻。它常用于治疗肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、视力模糊、遗精滑精、尿频遗尿、腹泻等症状。此外，菟丝子还能增强免疫功能，改善体质，对于女性月经不调、不…
