1. **睛明穴**
位置：位于内眼角稍上方，眼眶内侧边缘凹陷处。
作用：缓解眼疲劳、改善视力、治疗近视、迎风流泪等。
2. **攒竹穴**
位置：位于眉头内侧凹陷处。
作用：缓解头痛、眼胀、视力模糊，常用于治疗视疲劳和青光眼。
3. **鱼腰穴**
位置：位于眉毛中点处。
作用：改善眼睑下垂、缓解眼疲劳、减轻眼部肌肉紧张。
4. **丝竹空穴**
位置：位于眉梢的凹陷处。
作用：缓解眼痛、头痛、目赤肿痛，对偏头痛也有一定疗效。
5. **太阳穴**
位置：位于耳前，眉梢与耳尖连线中点处。
作用：缓解眼疲劳、头痛、眩晕，是常用的放松穴位。
6. **四白穴**
位置：位于瞳孔直下，颧骨下方凹陷处。
作用：改善视力、缓解眼睑痉挛、治疗眼干、眼涩。
7. **承泣穴**
位置：位于瞳孔正下方，眼球与眶下缘之间。
作用：改善视力、治疗近视、眼睑下垂、眼睑肿胀。
8. **瞳子髎穴**
位置：位于外眼角，眼眶外侧的凹陷处。
作用：缓解眼痛、眼红、视物模糊，对改善视力有帮助。
**按摩方法建议**：
每天早晚各一次，用指腹轻轻按压每个穴位约1-2分钟，可配合轻柔的揉按或点按。坚持一段时间后，能明显改善眼部不适，提升视觉清晰度。
总之，通过科学地按摩这些穴位，不仅可以缓解眼疲劳，还能起到一定的保健作用。对于长期用眼的人群来说，这是一个简单而有效的护眼方式。
