古代养生保健方法源远流长，蕴含着丰富的智慧和实践经验。古人注重顺应自然、调养身心，形成了独特的养生体系。以下是一些常见的古代养生保健方法： 一、饮食调养 古人强调“食疗”为先，讲究“药食同源”。如《黄帝内经》中提到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，提倡饮食均衡。同时，根据季节变化调整饮食，如春季养肝、夏季清热、秋季润肺、冬季温补。 二、起居有常 古…
