根据中医理论，端午节处于“阴阳交替”的关键时期，阳气渐盛，但湿气未退，因此特别需要注意调养身体。以下是一些端午节期间的中医养生建议：
1. **祛湿防暑**：端午节正值湿热天气，应多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、茯苓、冬瓜等。同时，避免过多食用油腻、辛辣食物，以防加重体内湿气。
2. **佩戴香囊**：中医认为香囊中的艾叶、苍术、菖蒲等药材具有驱虫避邪、芳香化湿的作用，佩戴香囊可以有效预防蚊虫叮咬和湿气侵袭。
3. **饮雄黄酒**：古人有饮用雄黄酒的习俗，其主要作用是驱虫解毒。不过现代人已较少饮用，可改用雄黄水涂抹儿童额头、耳后，起到一定的防蚊虫效果。
4. **保持心情舒畅**：端午节期间，情绪波动较大，易导致肝气郁结。中医强调“情志调养”，应保持心情平和，适当进行户外活动，如散步、练太极等，有助于气血畅通。
5. **注意饮食卫生**：端午节期间，粽子、咸蛋等食品较多，应注意适量食用，避免暴饮暴食。尤其是老年人和消化功能较弱的人群，更应控制饮食，防止肠胃不适。
6. **适当运动**：端午节天气逐渐变暖，适合进行适度的户外运动，如太极拳、八段锦、慢跑等，有助于增强体质，提升免疫力。
总之，端午节不仅是传统节日，更是中医养生的重要节点。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持身体健康。
