春季是万物复苏的季节，也是人体调养身体、增强体质的最佳时机。中医讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天重在养肝、疏风、清热、润燥。通过适当的饮食调理，尤其是煲汤药膳，可以有效改善春季常见的口干舌燥、情绪波动、免疫力下降等问题。 以下是几款适合春季养生的煲汤药膳，既美味又健康： 1. **百合莲子瘦肉汤** 材料：鲜百合20克、莲子15克、瘦肉200克、姜片适量…
黄金草，又称金钱草、落地金钱、落地生根，是一种常见的多年生草本植物，广泛分布于亚洲、非洲和美洲等地。其叶片呈心形或卵形，茎节处易生根，具有较强的适应性和生命力。黄金草不仅外观美观，还具有多种药用价值和保健功效。 首先，黄金草具有清热解毒的作用。在中医中，黄金草常用于治疗感冒、咽喉肿痛、发热等症状，能够帮助人体清除体内的热毒，缓解炎症反应。其次，黄金草含有丰富…
杨舒养生课是一档以传统中医理论为基础，结合现代生活方式的健康养生节目。杨舒作为主讲人，凭借其深厚的医学知识和丰富的实践经验，为观众提供了科学、实用的养生方法。 在杨舒养生课中，她强调“治未病”的理念，主张通过调整饮食、作息、情绪等多方面来预防疾病。课程内容涵盖四季养生、体质辨识、食疗调理、穴位按摩等多个方面，帮助观众全面了解自己的身体状况，并采取相应的保健措…
五指毛桃，又称“五爪毛桃”或“南芪”，是一种常见的中药材，主要分布于中国南方地区，如广东、广西、福建等地。其根部常被用作药材，具有多种药用价值和保健功效。 首先，五指毛桃具有健脾补肺的功效。它能够增强脾胃功能，促进消化吸收，对于食欲不振、消化不良、腹胀等症状有一定的改善作用。同时，它还能润肺止咳，适合用于缓解咳嗽、痰多等呼吸道疾病。 其次，五指毛桃具有增强免…
老年人养生选择合适的气功非常重要，因为气功是一种温和、低强度的锻炼方式，能够帮助增强体质、调节气血、改善睡眠和缓解慢性疾病。以下是几种适合老年人练习的气功： 1. 八段锦：八段锦是传统气功中非常经典的一种，由八个动作组成，动作柔和、节奏缓慢，适合老年人练习。它能调理脏腑、疏通经络、增强免疫力。 2. 太极拳：太极拳是一种以柔和、缓慢、连贯为特点的武术，也被广…
孙思邈，唐代著名医学家、道士，被尊称为“药王”，其著作《千金方》对后世中医学影响深远。在中医典籍中，有关性健康与养生的内容虽不多见，但孙思邈在其医学实践中，确实提出了一些关于房事养生的理论和方法，其中“久战不泄”被认为是其养生秘方之一，流传至今。 据传，孙思邈在长期的行医与修道过程中，总结出一套调养身心、增强体质的方法，尤其注重肾气的保养。他认为，肾为先天之…
