养生课

瓜蒌，又称栝楼、王瓜、地楼等，是葫芦科植物栝楼或双边栝楼的成熟果实，性味甘、微苦、寒，归肺、胃、大肠经。在中医中，瓜蒌具有清热化痰、润肺止咳、宽胸散结、滑肠通便等功效，广泛用于多种疾病的治疗。 一、主要功效 1. 清热化痰：瓜蒌能清除肺热，化解痰浊，适用于肺热咳嗽、痰多黏稠等症状。 2. 润肺止咳：其性寒润，可滋润肺脏，缓解干咳、咽喉干燥等症。 3. 宽胸散…

三髓粉是一种以猪骨髓、牛骨髓和羊骨髓为主要原料制成的营养食品，因其富含蛋白质、脂肪和多种微量元素，常被用于滋补身体。然而，并非所有人都适合食用三髓粉，尤其以下三种人应谨慎或避免食用： 第一种人是消化系统功能较弱的人。三髓粉含有较高的脂肪和胆固醇，对于胃肠功能较弱、容易腹泻或消化不良的人来说，食用后可能会加重肠胃负担，引起腹胀、恶心等不适症状。 第二种人是高血…

艾草枕头是一种传统的中草药枕头，主要填充物为干燥的艾草。它在中医文化中有着悠久的历史，被认为具有多种健康功效和作用。 首先，艾草枕头有助于改善睡眠质量。艾草中含有挥发油成分，能够散发出淡淡的清香，这种气味具有安神、镇静的作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪，从而促进深度睡眠。 其次，艾草枕头对缓解头痛和偏头痛有一定效果。艾草中的有效成分可以促进血液循环，减轻头部压…

茯苓是一种常见的中药材，具有健脾利湿、宁心安神等功效，常用于调理脾胃虚弱、水肿、失眠等症状。在日常生活中，很多人喜欢将茯苓煮水饮用，以达到养生保健的目的。那么，茯苓煮水一般泡几粒呢？这个问题看似简单，但其实需要根据具体情况来判断。 首先，茯苓的用量应根据个人体质和饮用目的来调整。一般来说，每次煮水使用10克左右的茯苓即可满足日常需求。如果是为了调理身体或治疗…

三七粉是一种传统中药材，主要来源于五加科植物三七的根部，具有活血化瘀、止血、消肿止痛等功效，常用于治疗跌打损伤、出血性疾病等。虽然三七粉在临床上应用广泛，但并非所有人都适合使用，长期或过量服用可能会出现一些副作用。 首先，三七粉具有一定的抗凝血作用，可能会影响血液的凝固功能。对于正在服用抗凝药物（如阿司匹林、华法林）的人群来说，同时使用三七粉可能导致出血风险…

藏雪茶，又称“雪莲花茶”或“西藏雪茶”，是一种生长在高海拔地区（如喜马拉雅山脉、青藏高原等）的天然植物饮品。它主要由雪莲花和其他高山植物的嫩叶、花朵制成，具有独特的香气和多种健康功效。 首先，藏雪茶具有良好的抗氧化作用。其中含有丰富的多酚类物质和黄酮类化合物，能够有效清除体内的自由基，延缓细胞衰老，增强免疫力。 其次，藏雪茶有助于调节神经系统，具有一定的镇静…

炙甘草汤是中医经典方剂之一，出自《伤寒论》，主要用于治疗心阴不足、心悸怔忡、脉结代等症状。其组方严谨，配伍精妙，具有益气滋阴、通阳复脉的功效。 炙甘草汤的组成配方如下： – 炙甘草 12克 – 生地黄 30克 – 桂枝 9克 – 麦冬 12克 – 阿胶 9克（烊化） – 麻子仁 12克 …

界头，又称界头草、界头花，是一种常见的野生植物，主要分布在中国南方地区。它的学名是*Hedyotis diffusa*，属于茜草科植物。界头常生长在田边、路旁、山坡等湿润的地方，具有较强的适应能力。 界头的图片通常呈现出细长的茎和小而密集的叶片，花朵呈白色或淡黄色，形状小巧，整体看起来非常朴素。由于其外观并不显眼，很多人可能对它并不熟悉，但其实它在传统中医中…

大米炒焦黄后泡水喝是一种传统的食疗方法，在民间被广泛用于调理身体。以下是关于大米炒焦黄泡水喝的功效与作用的详细介绍： 1. **健脾养胃** 大米本身具有健脾和胃的作用，经过炒制后，其性质更加温和，有助于改善脾胃虚弱、消化不良等问题。焦黄的大米泡水饮用，可以帮助增强胃肠功能，促进食物的消化吸收。 2. **止泻固肠** 炒焦的大米含有一定的收敛作用，能够帮助…

薏米仁，又称薏苡仁、薏仁，是一种常见的药食两用食材，广泛用于中医和日常饮食中。它不仅味道清香，还具有多种健康功效，下面将详细介绍吃薏米仁有哪些好处。 首先，薏米仁具有良好的利水消肿作用。它能促进体内多余水分的代谢，有助于缓解水肿问题，特别适合水肿体质或经常感到身体沉重的人群食用。 其次，薏米仁富含膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化，预防便秘。同时，它含有…