养生课

荷叶茶是一种以荷花的叶片为原料制成的传统饮品，具有独特的清香和多种健康功效。它在中国已有上千年的饮用历史，尤其在南方地区广受欢迎。荷叶茶不仅味道清新，还被认为对身体有诸多益处。 荷叶茶的制作方法较为简单，通常是将新鲜或干燥的荷叶经过清洗、晾干、揉捻、烘焙等步骤制成茶叶。有些品牌还会加入其他草本植物，如菊花、山楂等，以增加风味和功效。 从中医角度看，荷叶性味苦…

茶油，又称山茶油，是从山茶科植物山茶的种子中提取的一种天然植物油。它在中国有着悠久的食用和药用历史，被誉为“东方橄榄油”。茶油富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等营养成分，具有多种健康功效与作用。 **一、茶油的功效与作用** 1. **保护心血管健康** 茶油含有丰富的单不饱和脂肪酸，尤其是油酸，有助于降低血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇），同时提高高密度脂…

小伸筋草，学名：Lycopodium clavatum L.，是石松科（Lycopodiaceae）石松属的一种蕨类植物。它广泛分布于亚洲、欧洲和北美洲的温带地区，常生长在湿润的森林、草地或岩石缝隙中。小伸筋草因其独特的形态和药用价值而受到关注。 小伸筋草的植株通常较矮小，高度一般在10至30厘米之间。其茎呈匍匐状或直立，分枝较多，叶片细小，呈鳞片状排列，颜…

升阳最厉害的三个动作，是中医养生中常用的有效方法，有助于提升阳气、增强体质、改善亚健康状态。以下是三个被广泛认可和推崇的动作： 1. **晒太阳（晒背）** 在阳光充足的时候，选择一个温暖的环境，脱掉上衣，让背部充分暴露在阳光下。阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，同时刺激阳气生发。尤其是上午9点到11点之间的阳光最为温和，适合晒背。长期坚持可以改善畏寒…

鳖甲煎丸是一种传统中药制剂，主要由鳖甲、柴胡、黄芩、半夏、人参、干姜、大枣、甘草等药物组成。该方剂源于中医经典《金匮要略》，具有软坚散结、活血化瘀、行气消痞的功效。 鳖甲煎丸主要用于治疗因气滞血瘀、痰浊内阻所致的多种疾病，尤其适用于以下病症： 1. **疟疾**：对于疟疾引起的寒热往来、胸胁胀痛、肝脾肿大等症状有较好的缓解作用。 2. **癥瘕积聚**：用于…

葛根茶是一种常见的中药材饮品，具有解表退热、生津止渴、缓解头痛等功效。然而，并非所有人都适合饮用葛根茶，以下三种人应谨慎或避免饮用： 第一种是脾胃虚寒的人。葛根性凉，对于脾胃虚弱、容易腹泻、腹部冷痛的人群来说，饮用葛根茶可能会加重寒湿症状，导致消化不良或腹泻。 第二种是低血糖患者。葛根具有一定的降血糖作用，如果低血糖患者过量饮用葛根茶，可能会引起血糖进一步下…

炒白术和生白术都是中药材白术的不同炮制品种，虽然来源相同，但在药性、功效和临床应用上存在明显差异。以下是它们的功效区别： 1. **生白术** 生白术是未经炮制的白术，性味苦、甘、温，归脾、胃经。其主要功效是健脾益气、燥湿利水、止汗安胎。常用于治疗脾虚食少、腹胀腹泻、水肿、自汗、妊娠恶阻等症状。由于其药性较峻烈，适合用于需要较强健脾祛湿的病症。 2. **炒…

不老草，又称“复活草”或“卷柏”，是一种具有极强生命力的植物，能够在极度干燥的情况下存活多年，遇水后又能重新恢复生机。这种独特的生存能力使其在传统医学和现代研究中备受关注。以下是关于不老草的作用与功效的详细介绍： 1. **抗氧化作用** 不老草富含多种抗氧化成分，如黄酮类化合物和多酚类物质，能够有效清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，有助于延缓衰老，增强免…

何首乌是一种常见的中药材，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨等功效。根据中医理论，何首乌分为生何首乌和制何首乌两种，生品多用于解毒、截疟、润肠通便，而制何首乌则更常用于补益类的调理。 以下是几种常见的何首乌食用方法： 1. **何首乌泡酒** 将制何首乌切片或研碎，放入玻璃瓶中，加入高度白酒（50度以上），密封浸泡2个月以上。每日饮用10-20毫升，有助于补…

白术散是一种传统中药方剂，主要由白术等药材组成，具有健脾益气、利湿止泻、安神定志等功效。以下是关于白术散的功效与作用的详细介绍： 白术散的主要成分是白术，白术味甘、苦，性温，归脾、胃经，具有补脾益气、燥湿利水、止汗安胎等作用。在中医理论中，白术常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻、水肿、自汗等症状。 白术散的功效主要包括： 1. 健脾益气：白术能够增强脾胃…